- 1973年 3月誕生
- 教師をしている両親の元、長女として誕生。3800ｇの健康優良児。
- 1991年 私立親和中学校→親和女子高等学校 卒業
- 神戸市にある私立女子高で中学・高校を過ごす。気軽に入ったコーラス部にハマり、指揮者まで務める。
中学高校の6年間、無遅刻無欠席。基本的に体は健康。
- 1995年 国立奈良教育大学（小学校課程社会専攻） 卒業
- 体育会水泳部に入部。情熱の限りを注ぐ。
多くのアルバイトを経験したり、たくさんの友人を作って語り合ったりと、中身の濃い充実した4年間を過ごす。
- 1997年 国立奈良教育大学大学院（教育学研究科 社会教育専攻 政治学ゼミ） 修了
- 同じ大学の院に進む。政治学のゼミに所属し、メディアの責任などを研究する。
- 1997年～ フリーアナウンサー
- TV番組のリポーター・アシスタントなどを務める。ORIXブルーウェーブ（現：ORIXバファローズ）のマスコットガールも経験。
イチロー選手がまだ在籍しており、目の前でプレーを見られたことが良い思い出。
- 2000年～ ケーブルテレビ・アナウンサー
- 阪神シティケーブル（現：ベイ・コミュニケーションズ）に就職。
取材から出演まで関わることができ、貴重な経験を積む。社会人の厳しさやルールも体得。
この時期に結婚（2003年3月）。夫は宍粟市山崎町の出身。
- 2003年～ 第12代・兵庫県広報専門員
- 倍率132倍をくぐりぬけ、第12代・兵庫県広報専門員に。
3年間、兵庫県の全市町を取材のためにくまなく回りまくる。全市町の良さを把握していると自負。
TV・ラジオの出演、県イベントの司会などを多く担当する。
震災10周年式典の司会・TV番組「知事対談」の司会・TV番組「さわこのHyogo大好き！」の企画出演など、貴重な仕事を
数多く経験する。この期間中に、長女を出産（2005年12月）。
- 2006年～ 伊丹市立中央公民館・事業推進委員会事務局長
- 伊丹市公民館事業推進委員会の事務局長として就任。
ユニークな講座を企画したり、新しい取り組みを次々に実施したりする。仕事と育児の両立に大奮闘の毎日。
- 2007年～ 伊丹市議会議員（1期目）
- 伊丹市議会議員に初当選。親子サークル3つを立ち上げる。
この期間中に、次女を出産（2009年7月）。現職の議員として出産！
- 2011年～ 伊丹市議会議員（2期目）
- 2期目に当選。 総務政策常任委員会（委員長）・議会運営委員会（委員長）・会派「フォーラム伊丹」（幹事長）を歴任。
「伊丹をもっとより良く」「伊丹を住んで良かった街に」なる大きな夢（目標）に向かって、市政や議会の改革に尽力。
- 2015年～ 伊丹市議会議員（3期目）
- 3期目に当選。第61代の議長に就任。2年間、市議会の議長を務める。
「ＩＴＡＭＩ大好き！」なる政務活動ニュースを発行。市議12年間で100号に達する。
「サワコの茶話会」と称した座談会を定期的に実施。多くの方との対話を重ねる。
- 2019年～ 兵庫県議会議員（1期目）
- ステージを市から県に移す。
現場の声を聞いて政治に場に届けるという基本姿勢は変わらず。
- 2022年2月
- 参議院選挙（兵庫県選挙区）に挑戦。私たちの声を国に届けようと一大決心して臨んだものの惜敗。
しかし、一貫しての信念である「私たちの声を政治の場に届けてかなえる」との想いは変わらず。
初心に戻りいっそう尽力しようと決意し、地元で皆さんのお声を聞かせてもらうことにまい進する日々。
